أعلنت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين قاموا من خلالها بمناقشة ظاهرة ترهل عضلات البطن المتزايدة بين الناس، بأن هناك عدة عوامل تساعد على ترهل عضلات البطن من أهمها السهر والتوتر العصبي والضغط النفسي اللذان يعملان على تحفيز هرمون الكورتيزول المسبب لتراكم الدهون في منطقة البطن.
وشدّدت الدراسة على أهمية شرب الماء منعاً لإرتفاع نسبة الأملاح وآثرها الضار على العضلات, ونوًهت إلى أهمية تناول الأغذية الكربوهيدراتية والنشوية لأن الحمية المعتمدة على نقص النشويات تغير سلباً طبيعة وفعالية الهرمونات المكافحة للدهون مما يجعل من حرق السعرات الحرارية أمرا صعبًا للغاية نافية الإعتقاد الخاطئ حول هذه الفكرة.
وينصح المتخصصون في هذا المجال لتفادي الترهل العضلي وخاصة في منطقة البطن بتناول المزيد من الماء وممارسة الرياضة والتركيز على شد البطن في جميع الأوقات والتخفيف من الأملاح والتوتر والنوم باكراً, والتقليل من تناول الوجبات السريعة المشبعة بالزيت والدهون للحفاظ على عضلات بطن مشدودة.
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire