"حمية السوائل" أفضل الأنظمة الغذائية في الصيف

تعتبر حمية السوائل من أنسب الأنظمة الخاصة بإنقاص الوزن في فصل الصيف، فهي نظام غذائي مكون فقط من العصائر والماء، وعلى الرغم من أن هذه الحمية تحتوي على كمية سوائل تحارب حر الصيف، إلا أنها نظام متعب للغاية نظراً لأنها تفقدكِ حوالي خمسة كيلو جرامات أسبوعياً، وإليكِ كيفية تطبيقها في أسبوع:

• حددي يوما واحدا فقط في الأسبوع تتناولين فيه طعاماً عادياً مع تثبيت هذا اليوم.

• جميع المشروبات التي سوف يتم شربها لا يتم إضافة السكر عليها.

• اشربي كوباً من الماء مع نوعين مختلفين من المشروبات أو حتى الحليب كل ساعة كروتين يومي لا غني عنه.

• احرصي على تناول جميع أنواع المشروبات باستثناء المشروبات الغازية بالتأكيد.

8/16/2013