الخضار والفواكه تساعد في القضاء على مشكلة السليوليت

أعلنت دراسة حديثة أن ما يقارب على الـ 85 % من النساء يعانين من مشكلة السليوليت، وتكمن هذه المشكلة في تكدّس الدهون تحت البشرة، ممّا يميت الخلايا ويفقد الجلد نعومته.

وللتخلص من هذه المشكلة، ينبغي اتباع نظام غذائي صحّي ومتوازن، يتكون من الخضار والفواكه كونها غنيّة بالمواد الغذائية ويمكنها أن تجدّد الخلايا الميتة، وتحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التّي لها دور في القضاء على السموم المتراكمة في الجسم. فالسموم هي التّي تتخزّن في الخلايا الدهنية وتؤدي إلى انتفاخها وهذا بدوره يؤدي إلى السيلوليت.

وينصح بتناول الخبز والحبوب الكاملة، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف وتساعد في عملية محاربة السيلوليت، ولأنها تمنح الجلد نسبة عالية من المواد التي لها دور في إعادة بناء خلايا جديدة، ومن المهم جداً أن تحتوي حمية السيلوليت على كمية وفيرة من الماء.

وشدّد الخبراء على ممارسة التمارين الرياضية لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا، حيث أنها تساعد على حرق الدهون والحفاظ على جسم رشيق.

2/21/2013